קיבלנו רק שתיים כאלה. והן יודעות לגלות איך אנחנו מרגישים, מלמדות אותנו המון, ואפשר לכעוס איתן, לאהוב איתן ואפילו ללטף. העיניים שלנו.
נכון שיש המון חידושים רפואיים וטכנולוגיים שמסוגלים לתקן ליקויים ולסייע בקשיים אבל בכל מקרה, הכי רצוי זה לשמור על מה שיש, כי זה הרבה מאד.
עיניים הן גם איבר שיש לגביו לא מעט מיתוסים הקשורים לבריאות, כמו לאכול גזר או לא לקרוא בחושך, אבל כדי לא להתבלבל בינם ובין הדברים החשובים באמת – התייעצנו עם מוריס הרון, אופטומטריסט מוסמך מאופטיקה רטינה, מרשת מכבי ממבט ראשון ששמח להאיר את עינינו ולענות על שאלות ענייניות בענייני עיניים.
1. אני רואה מצוין. בשביל מה להיבדק?
שאלה שאני שומע לא מעט. אבל גם אם נדמה לכם שאתם רואים ברור וצלול, חשוב לבצע בדיקת עיניים שגרתית אחת לשנה. לפעמים ישנם שינויים קלים בראיה שאנחנו מסתגלים אליהם ולא מרגישים אותם. בנוסף, בדיקת ראיה עוזרת לאבחון מוקדם של מחלות עיניים שאין להן סימפטומים מוקדמים, כמו גלאוקומה לדוגמא, לכן חשוב להיבדק גם אם העניים שלכם "בסדר".
2. זה נכון שלא רק לא אופנתי אלא גם לא בריא לוותר על משקפי שמש?
כן, במקרה הזה סבתא צדקה לגמרי: אסור להביט ישירות לשמש, וגם אם זה לא מבט ישיר אלא 'סתם' להיות בחוץ – משקפי שמש הם חובה, במיוחד במדינה כמו שלנו. נכון שזהו גם אביזר אופנתי מגניב, אבל זו רק התועלת האסתטית.
בפועל, תפקידם של משקפי השמש הוא לחסום את הקרינה האולטרה-סגולית המזיקה לעיניים ועלולה לגרום לקטרקט ומחלות עיניים נוספים. רק חשוב לשים לב שאכן מדובר במותג שמכבד את עצמו ואתכם וכולל עדשות משקפיים עם הציפויים הנכונים להגנה מפני קרינה.
3. מה הקשר בין איפור לשמירה על בריאות העין?
זה נכון שלעיניים יש דרכים משלהן להתנקות, הן מסלקות את הלכלוך בעזרת המצמוץ והתחלופה הקבועה של הדמעות, אבל איפור הן לא יודעות להסיר לבד ועל כן חובה להסיר איפור לפני השינה.
עוד חשוב לזכור כי מוצרי איפור רבים נמצאים אצלנו בשימוש זמן רב וצוברים חיידקים שבמגע עם העיניים עלולים לגרום לזיהומים, דלקות ופגעים אחרים שעלולים להזיק לעיניים. לפיכך יש להקפיד על שימוש במוצרים עד תאריך התפוגה המומלץ ע"י היצרן כמו גם לא לחלוק אותם עם אחרות.
4. מחשב הוא אויב?
לא עד כדי כך, אבל בעוד שאפשר להתווכח אם מנת יתר של מסכים מפריעה לקשרים החברתיים שלנו, על העובדה שהתמקדות ממושכת ויומיומית בצגים ומסכים מעייפת את מערכת הראייה ופוגמת בעיניים אין עוררין.
עייפות, אי־נוחות, צריבה, ראייה כפולה או מטושטשת, קושי במיקוד, רגישות לאור ועוד – אלה הם רק חלק מהסימנים.
אז מה עושים? ממצמצים הרבה, מכוונים את בהירות המסך, שוקלים ברצינות הרכבת משקפים בעלי ציפוי חוסם "אור כחול" והכי מומלץ – לקחת הפסקה מדי פעם – כרבע שעה מדי שעתיים, למשל.
5. סיגריות OUT אלכוהול LESS
אין איך להגיד את זה אחרת: מסתבר שמעשנים נוטים לקטרקט ומחלות עיניים נוספות יותר מאלו שלא מעשנים. גם צריכת אלכוהול מוגברת עלולה לגרום לנזק.
6. לחץ משפיע על העיניים?
לחץ משפיע על בריאותנו באופן כללי, וכמובן שגם על העיניים. יובש, גרד או טשטוש ראייה – אלו הם רק חלק מהסימנים שעלולים לבוא לידי ביטוי כתוצאה מסטרס.
כלומר אם בדקתם את העיניים בזמן, טיפלתם במה שצריך (אם צריך) לא נשאבתם לשעות ארוכות של עבודה מול מחשב ובכל זאת סובלים מהנ"ל – יש סיכוי טוב שמדובר בתופעות של סטרס ולחץ, וראוי בהחלט לנשום עמוק ולבדוק איך נרגעים, ויפה שעה אחת קודם.
7. תזונה
כמו כל תא ותא בגוף שרוצה, צריך ומושפע מהמזון שאנחנו אוכלים כך גם העיניים.
פחות מאכלים עתירים בכולסטרול ובשומן רווי, יותר פירות, ירקות, אגוזים וזרעים למיניהם. מה במיוחד? אפרסמון, אבוקדו, עלי תרד, קייל, דלעת, פלפלים כתומים, בטטה, טחינה ואגוזי ברזיל.
