• דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • פרויקט EMBASSY פארק המדע החדש – בואו להיות שכנים של חברת צרפתי צבי ובניו ותיהנו מאחד ממתחמי המשרדים המובילים במרכז
  • מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:
  • אבטחה היא מקצוע. כאן לומדים אותו מהטובים ביותר
  • איך מקבלים החזרי מס?
  • הזדמנות האחרונה לנכס חדש ואיכותי ברמת השרון
  • נדל״ן למשפחות בתל אביב
  • כולם מדברים על זה שהמשקיעים חוזרים לשוק הנדל"ן, אבל מה זה אומר בכלל?
  • מחירי הנדל"ן הולכים לצנוח בעקבות הקורונה? בטוחים?
  • רוטשטיין בפרדסיה – לחיות כמו שחלמתם
  • קנאביס רפואי להקלת מחלות מעי דלקתיות
  • צמחים המסייעים בתהליך ההרזיה
  • איך להיפטר משומן בטני
  • מה למדנו מהקורונה | עיצוב הבית בעידן פוסט קורונה
  • קורונה ועודף משקל
  • פתרונות חכמים לאחסון ספרים
  • חיזוק מערכת החיסון (להתמודדות עם קורונה אבל בהחלט לא רק)
  • אירוויזיון 2020
  • יתרונות הקורונה
  • אולימפיאדה 2020
  • מסכה נגד קורונה
  • כך התחלתי להשקיע בנדל"ן בארה"ב: שיחה עם יזם הנדל"ן ניר בבג'ני
  • איך להימנע מקורונה
  • דלתות פנים עם המלצות (והתקנה חינם!)
  • "בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"
  • שיטת הליסינג למשרדים: איך זה עובד ולמי זה מתאים
  • מה זה מושע
  • בלונד. כל מה שצריך לדעת
  • דג אוסקר 7 עובדות מעניינות על אחד הדגים הפופולריים ביותר באקווריום!
  • חלומות צוקי השמורה
  • טיפים לשמירת הרכב בחורף
  • דיכאון חורף
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
ראשי » הכי טובים » ג'וגינג בפארק? הצחקתם אותם. מדובר באנשים הכי טובים בריצה: המרתוניסטים.

ג'וגינג בפארק? הצחקתם אותם. מדובר באנשים הכי טובים בריצה: המרתוניסטים.

833
שני הראל יוני 29, 2017

עם המדבקה של 42.2 על הרכב אין להתבלבל. זה לא תדר של תחנת הרדיו האהובה אלא המרחק בינם ובין פסגת האושר – סיום המרתון

אתם רואים אותם בפארקים, על המדרכות, או סתם ברחובות. הם שם בשרב, כמו גם בימות סגריר וסופה, בשעות שחרית מוקדמות וגם בערבים. אם רק הייתם יודעים מה לחפש, הייתם פוגשים אותם באותו מצב צבירה גם ברחובות פריז, שיקגו או מנהטן. הם תמיד נראים סובלים קצת, עם בגדים קצרים ומהודקים, מחוברים לכל מיני חוטים. ובכן, אלו הם "המרתוניסטים".

קשה להתעלם מהתופעה ההולכת וגוברת הזו במקומותינו: יותר ויותר אנשים ונשים, נורמטיבים לחלוטין יש לציין, רצים כל עוד נפשם בם, ואף מגדילים לעשות וטסים לשם כך הרחק מעבר לאוקיינוס. זו יכולה להיות מנהלת החשבונות במשרד, הבוס העסוק, החברה הקרייריסטית או המורה של הילד לפסנתר.

אם חשקה נפשכם להצטרף, לא להסתפק ב-10 ק"מ בלבד ולהיות הכי טובים גם בריצה, כלומר "להתאבד" על מרתון, הנה כמה דברים שכדאי לדעת.

מרתון, על שום מה?

מרתון היא ריצה בת 42.2 ק"מ. לא פחות. שמה, אגב, ניתן לה בעקבות האגדה על פידיפידס, שליח בצבא אתונה, אשר במלחמה בין פרס ויוון אי שם בשנת 490 לפנה"ס, רץ מהעיר מרתון ועד אתונה כדי להכריז על ניצחונה של יוון. יש המתווכחים על המרחק האמיתי בין שתי הערים, ויש המוסיפים כי פידיפידס האומלל נפל בסיום הריצה ומת. המשחקים האולימפיים, בכל מקרה, אימצו את הרעיון והוסיפו את ריצת המרתון כענף החל מאולימפיאדת אתונה בשנת 1896.

איך זה קרה?

הטרנד הזה הוא, כמובן, עולמי. והוא קשור כנראה לתובנות אליהן הגענו בשנים האחרונות בנוגע לבריאות, איכות חיים כמו גם לרצון להיראות ולהרגיש טוב. אנשים שומעים על כאלה שהצליחו ואומרים לעצמם 'אם הוא יכול – אז למה לא אני?' מנסים, ויודעי דבר אומרים שאם עושים זאת נכון גם מצליחים.

אם הוא יכול – אז למה לא אני?

זמן? לא בהכרח

כדי לרוץ מרתון לא צריך הרבה זמן פנוי, בניגוד למה שרבים חושבים, כי אימון בתקופת השיא צפוי לכלול בין 6-8 שעות שבועיות. אבל בהחלט צריך משאבים נפשיים בלתי נדלים.

ההתחלה

אפשר להתחיל לבד, והאינטרנט מלא במידע הולם, אבל יש בכך סיכון מסוים לפציעות. ואם לא לבד, אז כל מה שצריך הוא לשאול קצת מסביב ולברר על אחת מעשרות המסגרות שיציעו לכם להצטרף.

כדאי רק לוודא שלא מדובר במישהו חובב כושר, אלא לחפש איש מקצוע שמבין בריצות למרחקים ארוכים. זו התמחות בפני עצמה. אם עושים זאת נכון, בתוך שנה מהרגע שהתחלתם להתאמן תוכלו להירשם למרתון.

לפני ההתחלה

אחד הסימנים לדעת שאתם במקום מקצועי הוא ההכנה שיקדישו שם לריצה. כי נכון שצריך ללמוד לרוץ והרבה, אבל הכנת הגוף לקראת העומס מקדימה זאת, והכוונה היא לחיזוק הגוף, יציבה, תזונה, טכניקת ריצה ועוד. לא לוותר גם על בדיקת ארגומטריה, כלומר בדיקת הלב במאמץ.

והכי: נקודת הסיום

לא פחות חשוב: הריגוש – מרתון, יגיד לכם כל מי שסיים כזה, משפר את תחושת המסוגלות ומעניק ריגוש מאד גדול. נקודת הסיום של כל מרתון מלאה באנשים שיתארו לכם את הרגע הזה כאירוע אדיר מימדים וכ

אחד הרגעים המאושרים בחיים

.

רוצה לשמוע על ציוד הספורט המוצלח ביותר לריצה?

« פוסט קודם
פוסט הבא »
קרא עוד
המהפכה הלבנה כבר כאן. ואם אתם בעניין של סקי, אתם לא רוצים לפספס אותה
פגשנו לקפה

המהפכה הלבנה כבר כאן. ואם אתם בעניין של סקי, אתם לא רוצים לפספס אותה

למי מתאים ואיך בוחרים קורס סקיפרים: כל השאלות וכל התשובות

למי מתאים ואיך בוחרים קורס סקיפרים: כל השאלות וכל התשובות

מסכה נגד קורונה

מסכה נגד קורונה

סמינר מטייל לארצות הבלטיות

סמינר מטייל לארצות הבלטיות

7 דברים שחשוב לדעת לפני שמזמינים אוהל דרך אמזון

7 דברים שחשוב לדעת לפני שמזמינים אוהל דרך אמזון

כתבות נוספות
  • פרויקט EMBASSY פארק המדע החדש – בואו להיות שכנים של חברת צרפתי צבי ובניו ותיהנו מאחד ממתחמי המשרדים המובילים במרכז
  • מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:
  • אבטחה היא מקצוע. כאן לומדים אותו מהטובים ביותר
  • איך מקבלים החזרי מס?
  • הזדמנות האחרונה לנכס חדש ואיכותי ברמת השרון
הכי פופולארי
טיול לאיטליה של נסיכים ואמנות
פגשנו לקפה

טיול לאיטליה של נסיכים ואמנות

הטרנד החדש: לומדים אנגלית בגיל 50+ (וזה עובד!)

הטרנד החדש: לומדים אנגלית בגיל 50+ (וזה עובד!)

מה זה מושע

מה זה מושע

באנו ללמוד אנגלית ויצאנו עם חברים חדשים

באנו ללמוד אנגלית ויצאנו עם חברים חדשים

רכש, קניינות ולוגיסטיקה –  מהגורמים הנדרשים והחשובים ביותר בכל ארגון

רכש, קניינות ולוגיסטיקה – מהגורמים הנדרשים והחשובים ביותר בכל ארגון

מי ומה

כשהבנו מה הכי מתחשק לנו לקרוא הקמנו את 7boom.
רצינו מגזין אינטרנט שמטפל בנושאים שמעניינים (כמעט) את כולם, שכתוב מגניב – אבל לא מידי, ושיהיה חכם וקולע – אבל בול.
אספנו כותבים וכותבות שיודעים את הדרך להעביר מידע, דעות או נקודות למחשבה, והנה אנחנו באוויר.

קרא עוד...

חפשו אותנו
  • Facebook
כללי
  • צור קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
Hosted on thost.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס