• דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:
  • אבטחה היא מקצוע. כאן לומדים אותו מהטובים ביותר
  • איך מקבלים החזרי מס?
  • הזדמנות האחרונה לנכס חדש ואיכותי ברמת השרון
  • נדל״ן למשפחות בתל אביב
  • כולם מדברים על זה שהמשקיעים חוזרים לשוק הנדל"ן, אבל מה זה אומר בכלל?
  • מחירי הנדל"ן הולכים לצנוח בעקבות הקורונה? בטוחים?
  • רוטשטיין בפרדסיה – לחיות כמו שחלמתם
  • קנאביס רפואי להקלת מחלות מעי דלקתיות
  • צמחים המסייעים בתהליך ההרזיה
  • איך להיפטר משומן בטני
  • מה למדנו מהקורונה | עיצוב הבית בעידן פוסט קורונה
  • קורונה ועודף משקל
  • פתרונות חכמים לאחסון ספרים
  • חיזוק מערכת החיסון (להתמודדות עם קורונה אבל בהחלט לא רק)
  • אירוויזיון 2020
  • יתרונות הקורונה
  • אולימפיאדה 2020
  • מסכה נגד קורונה
  • כך התחלתי להשקיע בנדל"ן בארה"ב: שיחה עם יזם הנדל"ן ניר בבג'ני
  • איך להימנע מקורונה
  • דלתות פנים עם המלצות (והתקנה חינם!)
  • "בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"
  • שיטת הליסינג למשרדים: איך זה עובד ולמי זה מתאים
  • מה זה מושע
  • בלונד. כל מה שצריך לדעת
  • דג אוסקר 7 עובדות מעניינות על אחד הדגים הפופולריים ביותר באקווריום!
  • חלומות צוקי השמורה
  • טיפים לשמירת הרכב בחורף
  • דיכאון חורף
  • הבצפר המלצות
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
ראשי » שווה לדעת » דיכאון חורף

דיכאון חורף

359
מערכת 7BOOM אוקטובר 7, 2019

הימים מתקצרים, הערבים מתקררים והתאריך הרשמי של תחילת הסתיו כבר חלף. גם חנויות הבגדים והקרמבו לא משאירים מקום לספק: החורף בדרך.
אם אתם נמנים על אלה שהתיאור הנ"ל עושה להם ריגוש קטן בלב – אתם משוחררים לקרוא משהו אחר.
אבל אם קורה לכם דווקא הפוך, כלומר יחד עם חגי תשרי וירידת הטמפרטורות נרשמת גם ירידה בשמחת החיים – יכול להיות שמדובר בדיכאון חורף. וכן, יש דבר כזה בהחלט.
נכון שבישראל, כמו שאין כל כך חורף יש גם פחות מקרים של התופעה – הרווחת יחסית במדינות הקור כמו סקנדינביה – אבל גם כאן אפשר למצוא לא מעט שמחכים לבוא האביב כמו אוויר לנשימה.

סימנים לדיכאון חורף

ההבדל המהותי בין דיכאון לדיכאון חורף הוא העובדה שמדובר בדיכאון עונתי וחולף בדרך כלל, שתסמיניו חולפים כשמגיע הקיץ. יחד עם זאת מדובר בתחושות של דיכאון לכל דבר ועניין:
• חוסר עניין בפעילויות חברתיות בפרט ובפעולות השגרה בכלל
• רצון לישון הרבה מעבר לרגיל, קושי להירדם ונטייה להסתגרות
• שינויים בדפוסי האכילה – או חוסר תיאבון מוחלט או דווקא בולמוסי בריחה לאוכל
• עיסוק אינטנסיבי וטורדני במחשבות שליליות

למה זה קורה?

במובנים רבים מדובר בתופעה שלא מסובך להסביר: מעט שעות אור, קור ורצון כללי להסתגר בבית.
וכך, אנשים שממילא רגישים יותר למצבי דיכאון עלולים למצוא את עצמם מתקשים להתגבר על נפילות מצב רוח, וכאשר אלה מתגברות – הדרך לדיכאון כבר לא ארוכה.
מה גם שמבחינה פיזיולוגית, עם שינוי מזג האוויר עוברים על בני האדם גם שינויים הורמונליים שעלולים אף הם להגדיל את הסיכוי לדכדוך ולדיכאון.

טיפול בדיכאון חורף

טיפול תרופתי – בדומה לדיכאון רגיל גם דיכאון חורף מגיב טוב לטיפול תרופתי, לרוב לתרופות פסיכותרפוטיות מקבוצת SSRI.
אמנם לוקח שבועיים שלושה עד שהתרופות מתחילות להשפיע אבל כאשר ההתאמה בין התרופה למטופל נכונה (ואת זה מן הראוי שיעשה איש מקצוע מתחום הפסיכיאטריה), תופעות הלוואי מינוריות וההשפעה בהחלט מיטיבה.

טיפול באור (Light therapy) – אם אמרנו שדיכאון חורף הוא תוצר לוואי של מיעוט שעות האור = השמש, הרי שטיפול באור הוא אך הגיוני.
במהלך הטיפול יושב המטופל מול מכשיר תאורה מיוחד הפולט אור חזק המדמה את אור השמש. התגובה הפיזית לא מאחרת לבוא והמוח מפריש את החומרים הנדרשים לעלייה במצב הרוח.

לצאת החוצה
הצד החיובי של התופעה – להוציא העובדה שהיא חולפת – הוא שבאמצעים פשוטים יחסית ניתן להקל על הסימפטומים.
לצאת הרבה החוצה, לנצל כל יום שמש כדי לספוג את אורה, לפתוח את התריסים בבית, לצאת לפעילות גופנית ולקבוע מראש כמה שיותר פעילויות חברתיות – כל אלה הם אמצעים פשוטים שבהחלט יכולים לשנות את המצב, ולו במעט.

ניפגש באביב 🙂

« פוסט קודם
פוסט הבא »
קרא עוד
בלונד. כל מה שצריך לדעת
הכי טובים

בלונד. כל מה שצריך לדעת

תעשו שריר? 7 סיבות למה מסת השריר לא עולה

תעשו שריר? 7 סיבות למה מסת השריר לא עולה

כולם מדברים על זה שהמשקיעים חוזרים לשוק הנדל"ן, אבל מה זה אומר בכלל?

כולם מדברים על זה שהמשקיעים חוזרים לשוק הנדל"ן, אבל מה זה אומר בכלל?

לא תאמיני מהו אחד התחביבים שהכי כדאי להפוך למקצוע: איפור מקצועי

לא תאמיני מהו אחד התחביבים שהכי כדאי להפוך למקצוע: איפור מקצועי

סרטי האקשן הטובים בכל הזמנים

סרטי האקשן הטובים בכל הזמנים

כתבות נוספות
  • מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:
  • אבטחה היא מקצוע. כאן לומדים אותו מהטובים ביותר
  • איך מקבלים החזרי מס?
  • הזדמנות האחרונה לנכס חדש ואיכותי ברמת השרון
  • נדל״ן למשפחות בתל אביב
הכי פופולארי
חשוב שאנשים ינצלו את הגל הנוכחי כדי למכור את הנכס שלהם במחירים טובים
פגשנו לקפה

חשוב שאנשים ינצלו את הגל הנוכחי כדי למכור את הנכס שלהם במחירים טובים

בשביל מה ללמוד יבוא, ייצוא וסחר בינלאומי?

בשביל מה ללמוד יבוא, ייצוא וסחר בינלאומי?

צבוע. מה מצחיק אותו כל כך?

צבוע. מה מצחיק אותו כל כך?

מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:

מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:

7 עובדות שכדאי לדעת על השקעות

7 עובדות שכדאי לדעת על השקעות

מי ומה

כשהבנו מה הכי מתחשק לנו לקרוא הקמנו את 7boom.
רצינו מגזין אינטרנט שמטפל בנושאים שמעניינים (כמעט) את כולם, שכתוב מגניב – אבל לא מידי, ושיהיה חכם וקולע – אבל בול.
אספנו כותבים וכותבות שיודעים את הדרך להעביר מידע, דעות או נקודות למחשבה, והנה אנחנו באוויר.

קרא עוד...

חפשו אותנו
  • Facebook
כללי
  • צור קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
Hosted on thost.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס