בחרנו רופאים נחמדים מכל מיני תחומים שהסכימו לתת לנו את הטיפים הכי טובים שלהם לבריאות שלנו:
- אהבו את ילדיכם והראו להם זאת בחיבוק ובמילים – במקום במתנות וריגושים חומריים.
- גלו עניין אמיתי באוכל שהם אוכלים בבית ומחוצה לו, שאלו אותם מה הם אכלו והקפידו להגיב.
- אל תוותרו על פעילות גופנית קבועה. מצאו את זו שעושה לכם טוב. אין דבר שנמצא מאריך ימים יותר מזה.
- למרות הפיתוי, השתדלו לא לשלוח ילד חולה לגן או לבית הספר – לטווח הארוך זה ישתלם.
- אל תמהרו לתת לילדים תרופות וגם לא ליטול בעצמכם. לא תמיד חייבים לדכא את השיעול, לא תמיד יש להוריד את החום ומרבית השלשולים חולפים מעצמם. זכרו כי אין תרופה (כן, גם הומיאופטית), שאין לה תופעת לוואי, לכן יש להשתמש בתרופות רק כשבאמת חייבים.
- לחיצה במרחק של 3 אצבעות מכפל פרק כף היד טובה נגד בחילות: בזמן ההיריון, לילדים בזמן נסיעה, כאשר נמצאים בטיפול מלחיץ על כיסא רופא השיניים, וגם פשוט להרגעה.
- כדי להימנע מכאבי שרירים מומלץ להקדיש כ-10 דקות בבוקר ו-10 נוספות לפני השינה, ולבצע תרגילי מתיחות להגמשת השרירים בגוף. יעיל במיוחד עבור הסובלים מכאבי גב כרוניים.
- גמישות בכלל היא משהו שחייבים לשמור עליו, אחרת – היא תיעלם כלא הייתה, לא משנה איזו רקדנית היית פעם.
- ישנן שיטות רבות לסיוע בכאבי גב: החל מטיפול ברפואה המסורתית, דרך רפואה משלימה (לסוגיה) ועד לטיפולים בתחום הרפואה המודרנית-מערבית, כולל הזרקת אפידורל וטיפול תרופתי. הכי חשוב: לא להתייאש לפני שמנסים. אין סיבה לחיות עם כאב.
- חסנו את הילדים! זה אולי טרנדי היום להמעיט בחיסונים, אבל לצערנו אנחנו נתקלים יותר ויותר במקרים של מחלות קשות אצל ילדים שלא חוסנו.
- כולם אנשים עובדים וכולם רוצים להגיע להישגים. ובכל זאת, אל תשכחו את מה שחשוב באמת – להיות יחד. קצת פחות חוגים וקצת יותר שעות בגינה, בארוחת הערב יחד ובשבת בבוקר.
- למניעת סרטן העור – אל תשכחו לבצע בדיקת נקודות חן פעם בשנה!
- פצעי בגרות? לא לגעת! יש היום טיפולים נהדרים על בסיס כדורים ו/או משחות. בואו להתייעץ.
- רפלקסולוגיה באמת מסייעת להרגעה, למניעת מחלות, לחיזוק מערכת החיסון ולטיפול – בקרב ילדים במיוחד – כדאי לנסות.
- הסבתות שלנו ידעו לא מעט, וכדאי לחזור קצת לשיטות שלהן. להצטננות – אדים קרים וחמים, שמן אקליפטוס על הכרית ועוד. לטיפול בשלשולים והקאות, כמו גם למניעה, מומלץ להשתמש במוצרים פרוביוטיים למיניהם.
- שמירה על ההיגיינה חשובה במיוחד בזמן מחלה: הצטננות, שלשולים והקאות ועוד. הקפידו לשטוף ידיים ומנעו הידבקויות!
