• דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • פרויקט EMBASSY פארק המדע החדש – בואו להיות שכנים של חברת צרפתי צבי ובניו ותיהנו מאחד ממתחמי המשרדים המובילים במרכז
  • מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:
  • אבטחה היא מקצוע. כאן לומדים אותו מהטובים ביותר
  • איך מקבלים החזרי מס?
  • הזדמנות האחרונה לנכס חדש ואיכותי ברמת השרון
  • נדל״ן למשפחות בתל אביב
  • כולם מדברים על זה שהמשקיעים חוזרים לשוק הנדל"ן, אבל מה זה אומר בכלל?
  • מחירי הנדל"ן הולכים לצנוח בעקבות הקורונה? בטוחים?
  • רוטשטיין בפרדסיה – לחיות כמו שחלמתם
  • קנאביס רפואי להקלת מחלות מעי דלקתיות
  • צמחים המסייעים בתהליך ההרזיה
  • איך להיפטר משומן בטני
  • מה למדנו מהקורונה | עיצוב הבית בעידן פוסט קורונה
  • קורונה ועודף משקל
  • פתרונות חכמים לאחסון ספרים
  • חיזוק מערכת החיסון (להתמודדות עם קורונה אבל בהחלט לא רק)
  • אירוויזיון 2020
  • יתרונות הקורונה
  • אולימפיאדה 2020
  • מסכה נגד קורונה
  • כך התחלתי להשקיע בנדל"ן בארה"ב: שיחה עם יזם הנדל"ן ניר בבג'ני
  • איך להימנע מקורונה
  • דלתות פנים עם המלצות (והתקנה חינם!)
  • "בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"
  • שיטת הליסינג למשרדים: איך זה עובד ולמי זה מתאים
  • מה זה מושע
  • בלונד. כל מה שצריך לדעת
  • דג אוסקר 7 עובדות מעניינות על אחד הדגים הפופולריים ביותר באקווריום!
  • חלומות צוקי השמורה
  • טיפים לשמירת הרכב בחורף
  • דיכאון חורף
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
ראשי » שווה לדעת » קורונה ועודף משקל

קורונה ועודף משקל

289
מערכת 7BOOM מאי 4, 2020

ראשית, חשוב להדגיש: הכתבה בהחלט אינה מעודדת כל אידיאל רזון קיצוני המטיף לנתונים גופניים לא הגיוניים וגם אין פה שום עידוד לדיאטת קיצון על כל המשתמע מכך.

יחד עם זאת ובאופן טבעי, למשקל גופנו ישנה השפעה על בריאותנו. שמירה על משקל גוף מאוזן בתוספת פעילות גופנית יכולה גם להרחיק מאתנו מחלות וגם למנוע מהן להתפתח בגופנו, וכן, הכוונה היא גם לנגיף הקורונה.

נגיף הקורונה אמנם אינו חדש, ואולם תצורתו הנוכחית עדיין נלמדת על ידי האנושות – תוך כדי תנועה. ובכל זאת, כפי שעולה מתוצאות מחקרים שונים מסתמן שאנשים עם עודף משקל (מעל 27 BMI) מתמודדים פחות טוב עם הנגיף. ובמספרים: 63% מחולי הקורונה המאושפזים בטיפול נמרץ בבריטניה סובלים מעודף משקל. 50% מקרב הנדבקים בקורונה סובלים מעודף משקל.

ואכן, השמנה גורמת לקשיי נשימה וכתוצאה מכך לקושי באספקת חמצן לרקמות הגוף. בנוסף, רבים מבעלי עודף משקל גם פעילים פחות ולא עוסקים בפעילות ספורטיבית וכתוצאה מכך תפקודי הלב והריאה שלהם ירודים מלכתחילה ויש להם יכולת פחותה להתמודד עם הנגיף. זאת ועוד: אם ההשמנה נגרמה מאכילה לא בריאה סביר להניח כי יש בגוף גם מחסור בוויטמינים, להם תרומה מכריעה למערכת החיסון.

גם אנשים שלא עוסקים ברפואה כלל יודעים היום שברגע שיש רקמת שומן גדולה בגוף, הגוף נמצא במצב דלקתי כמעט תמיד, עובדה הגורמת לו להיות במצב של מגננה. היות שכך, הגוף פנוי פחות להדוף את "הדלקת" ויהיה עסוק בזה במקום במחלות אחרות שתוקפות אותו.

התופעה העיקרית שמתחוללת בגוף המתמודד עם הקורונה היא 'סערה ציטוקינית' מונח מדעי המתאר הפעלת יתר של חלקים מסוימים במערכת החיסון. גם עודף משקל תורם להופעת הסערה הציטוקינית, כלומר אנשים שמנים שחולים בקורונה מגיעים עם נקודת פתיחה טובה פחות להתמודדות עם המחלה לעומת בן אדם עם משקל מאוזן שהגוף שלו במצב תקין ולא במצב דלקתי.

הרבה ירקות ופירות – כל יום!

אז בעצם מה הטיפים שלי אליכם?

  • אימוץ הרגלי אכילה נכונים יכול להתחיל בכל יום. התחילו עם ארוחת בוקר מלאה עם לחם מחיטה מלאה סיבים ושילוב של ירקות ( הרבה ירקות!).
  • חיזוק מערכת הנשימה באמצעות תרגילי נשימה או יוגה המשלבת נשימה נכונה (יש ביוטיוב המון סרטונים).
  • הפחתת הג'אנק פוד, השמן והמלח ובחירה באוכל אמתי: כמו ירקות, פירות ובישולי ביתי.
  • להתחיל לזוז! לשלב משהו שאתם אוהבים בתור ספורט, זה יכול להיות ריקוד, זומבה ,שחייה, טניס, הליכה עם חברה (לפחות 30 דק' ביום) תרגילי מתיחה, העיקרון הוא להתחיל במתינות והדרגה.
  • להיפטר מהדפוס של "מיום ראשון דיאטה". עדיף לעשות הכל בהדרגה ולא בבום כי אחרת הסיכוי לכישלון גדול. לא לחשוב שמגיע לנו פיצוי על ימי קורונה הקשים. הקורונה תחלוף והקילוגרמים יישארו.

המידע לא מהווה תחליף להתייעצות עם רופא.

לשאלות נוספות וטיפים : EETTI.ZANA@GMAIL.COM

« פוסט קודם
פוסט הבא »
קרא עוד
למה ישראלים קונים נדל"ן בארה"ב? כי על 9% תשואה ל-3 שנים לא אומרים לא..
פגשנו לקפה

למה ישראלים קונים נדל"ן בארה"ב? כי על 9% תשואה ל-3 שנים לא אומרים לא..

תהיו אתם המקצוענים של הכסף שלכם

תהיו אתם המקצוענים של הכסף שלכם

הכי טוב מים

הכי טוב מים

מיצי? לאסי? מה עדיף לאמץ כלב או חתול

מיצי? לאסי? מה עדיף לאמץ כלב או חתול

מה זה מושע

מה זה מושע

כתבות נוספות
  • פרויקט EMBASSY פארק המדע החדש – בואו להיות שכנים של חברת צרפתי צבי ובניו ותיהנו מאחד ממתחמי המשרדים המובילים במרכז
  • מדוע הישראלים מחליטים לעבור קופת חולים ולמה מכבי היא הקופה המועדפת על רבים מהם? יצאנו לבדוק:
  • אבטחה היא מקצוע. כאן לומדים אותו מהטובים ביותר
  • איך מקבלים החזרי מס?
  • הזדמנות האחרונה לנכס חדש ואיכותי ברמת השרון
הכי פופולארי
מיואשים מההתקרחות? עייפים מהבטחות? כדאי שתדעו שיש פתרון שמסתמן כדבר הכי אמיתי שמצאנו בתחום
פגשנו לקפה

מיואשים מההתקרחות? עייפים מהבטחות? כדאי שתדעו שיש פתרון שמסתמן כדבר הכי אמיתי שמצאנו בתחום

טיול של טבע ואנשים, באינספור צבעים

טיול של טבע ואנשים, באינספור צבעים

איך להצטלם נכון באינסטגרם

איך להצטלם נכון באינסטגרם

"בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"

"בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"

יתרונות הקורונה

יתרונות הקורונה

מי ומה

כשהבנו מה הכי מתחשק לנו לקרוא הקמנו את 7boom.
רצינו מגזין אינטרנט שמטפל בנושאים שמעניינים (כמעט) את כולם, שכתוב מגניב – אבל לא מידי, ושיהיה חכם וקולע – אבל בול.
אספנו כותבים וכותבות שיודעים את הדרך להעביר מידע, דעות או נקודות למחשבה, והנה אנחנו באוויר.

קרא עוד...

חפשו אותנו
  • Facebook
כללי
  • צור קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
Hosted on thost.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות כלי נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסטהגדל טקסט
  • הקטן טקסטהקטן טקסט
  • גווני אפורגווני אפור
  • ניגודיות גבוההניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכהניגודיות הפוכה
  • רקע בהיררקע בהיר
  • הדגשת קישוריםהדגשת קישורים
  • פונט קריאפונט קריא
  • איפוס איפוס