• דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • נדל״ן למשפחות בתל אביב
  • כולם מדברים על זה שהמשקיעים חוזרים לשוק הנדל"ן, אבל מה זה אומר בכלל?
  • מחירי הנדל"ן הולכים לצנוח בעקבות הקורונה? בטוחים?
  • רוטשטיין בפרדסיה – לחיות כמו שחלמתם
  • קנאביס רפואי להקלת מחלות מעי דלקתיות
  • צמחים המסייעים בתהליך ההרזיה
  • איך להיפטר משומן בטני
  • מה למדנו מהקורונה | עיצוב הבית בעידן פוסט קורונה
  • קורונה ועודף משקל
  • פתרונות חכמים לאחסון ספרים
  • חיזוק מערכת החיסון (להתמודדות עם קורונה אבל בהחלט לא רק)
  • אירוויזיון 2020
  • יתרונות הקורונה
  • אולימפיאדה 2020
  • מסכה נגד קורונה
  • "החלטה. זה מה שמפריד בין מי שמדברים למי שעושים".
  • איך להימנע מקורונה
  • דלתות פנים עם המלצות (והתקנה חינם!)
  • "בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"
  • שיטת הליסינג למשרדים: איך זה עובד ולמי זה מתאים
  • מה זה מושע
  • בלונד. כל מה שצריך לדעת
  • דג אוסקר 7 עובדות מעניינות על אחד הדגים הפופולריים ביותר באקווריום!
  • חלומות צוקי השמורה
  • טיפים לשמירת הרכב בחורף
  • דיכאון חורף
  • הבצפר המלצות
  • מה נחשב להטרדה
  • צבוע. מה מצחיק אותו כל כך?
  • אולי יש הרבה דגים בים, אבל כזה אין
  • בלונד
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
  • דף הבית
    • אודותינו
    • צור קשר
    • פרסם אצלנו
  • 7 על
  • חיפשנו ומצאנו
  • שווה לדעת
  • פגשנו לקפה
  • הכי טובים
  • בומרנג
ראשי » שווה לדעת » קורונה ועודף משקל

קורונה ועודף משקל

132
מערכת 7BOOM מאי 4, 2020

ראשית, חשוב להדגיש: הכתבה בהחלט אינה מעודדת כל אידיאל רזון קיצוני המטיף לנתונים גופניים לא הגיוניים וגם אין פה שום עידוד לדיאטת קיצון על כל המשתמע מכך.

יחד עם זאת ובאופן טבעי, למשקל גופנו ישנה השפעה על בריאותנו. שמירה על משקל גוף מאוזן בתוספת פעילות גופנית יכולה גם להרחיק מאתנו מחלות וגם למנוע מהן להתפתח בגופנו, וכן, הכוונה היא גם לנגיף הקורונה.

נגיף הקורונה אמנם אינו חדש, ואולם תצורתו הנוכחית עדיין נלמדת על ידי האנושות – תוך כדי תנועה. ובכל זאת, כפי שעולה מתוצאות מחקרים שונים מסתמן שאנשים עם עודף משקל (מעל 27 BMI) מתמודדים פחות טוב עם הנגיף. ובמספרים: 63% מחולי הקורונה המאושפזים בטיפול נמרץ בבריטניה סובלים מעודף משקל. 50% מקרב הנדבקים בקורונה סובלים מעודף משקל.

ואכן, השמנה גורמת לקשיי נשימה וכתוצאה מכך לקושי באספקת חמצן לרקמות הגוף. בנוסף, רבים מבעלי עודף משקל גם פעילים פחות ולא עוסקים בפעילות ספורטיבית וכתוצאה מכך תפקודי הלב והריאה שלהם ירודים מלכתחילה ויש להם יכולת פחותה להתמודד עם הנגיף. זאת ועוד: אם ההשמנה נגרמה מאכילה לא בריאה סביר להניח כי יש בגוף גם מחסור בוויטמינים, להם תרומה מכריעה למערכת החיסון.

גם אנשים שלא עוסקים ברפואה כלל יודעים היום שברגע שיש רקמת שומן גדולה בגוף, הגוף נמצא במצב דלקתי כמעט תמיד, עובדה הגורמת לו להיות במצב של מגננה. היות שכך, הגוף פנוי פחות להדוף את "הדלקת" ויהיה עסוק בזה במקום במחלות אחרות שתוקפות אותו.

התופעה העיקרית שמתחוללת בגוף המתמודד עם הקורונה היא 'סערה ציטוקינית' מונח מדעי המתאר הפעלת יתר של חלקים מסוימים במערכת החיסון. גם עודף משקל תורם להופעת הסערה הציטוקינית, כלומר אנשים שמנים שחולים בקורונה מגיעים עם נקודת פתיחה טובה פחות להתמודדות עם המחלה לעומת בן אדם עם משקל מאוזן שהגוף שלו במצב תקין ולא במצב דלקתי.

הרבה ירקות ופירות – כל יום!

אז בעצם מה הטיפים שלי אליכם?

  • אימוץ הרגלי אכילה נכונים יכול להתחיל בכל יום. התחילו עם ארוחת בוקר מלאה עם לחם מחיטה מלאה סיבים ושילוב של ירקות ( הרבה ירקות!).
  • חיזוק מערכת הנשימה באמצעות תרגילי נשימה או יוגה המשלבת נשימה נכונה (יש ביוטיוב המון סרטונים).
  • הפחתת הג'אנק פוד, השמן והמלח ובחירה באוכל אמתי: כמו ירקות, פירות ובישולי ביתי.
  • להתחיל לזוז! לשלב משהו שאתם אוהבים בתור ספורט, זה יכול להיות ריקוד, זומבה ,שחייה, טניס, הליכה עם חברה (לפחות 30 דק' ביום) תרגילי מתיחה, העיקרון הוא להתחיל במתינות והדרגה.
  • להיפטר מהדפוס של "מיום ראשון דיאטה". עדיף לעשות הכל בהדרגה ולא בבום כי אחרת הסיכוי לכישלון גדול. לא לחשוב שמגיע לנו פיצוי על ימי קורונה הקשים. הקורונה תחלוף והקילוגרמים יישארו.

המידע לא מהווה תחליף להתייעצות עם רופא.

לשאלות נוספות וטיפים : EETTI.ZANA@GMAIL.COM

מחירי הנדל"ן הולכים לצנוח בעקבות הקורונה? בטוחים? איך להימנע מקורונה מסכה נגד קורונה חיזוק מערכת החיסון (להתמודדות עם קורונה אבל בהחלט לא רק) מה למדנו מהקורונה | עיצוב הבית בעידן פוסט קורונה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
קרא עוד
מסתבר שלקניית נכס בארה"ב יש פוטנציאל רווח של 300%. אבל מה צריך לכלול תהליך הרכישה? בדקנו לכם
שווה לדעת

מסתבר שלקניית נכס בארה"ב יש פוטנציאל רווח של 300%. אבל מה צריך לכלול תהליך הרכישה? בדקנו לכם

אירוויזיון 2020

אירוויזיון 2020

7 דברים שאתם חייבים לדעת על ההשפעה של מקום המגורים על איכות החיים שלכם

7 דברים שאתם חייבים לדעת על ההשפעה של מקום המגורים על איכות החיים שלכם

מודיעין עסקי: יש יותר ויותר אנשי עסקים שלא זזים בלעדיו

מודיעין עסקי: יש יותר ויותר אנשי עסקים שלא זזים בלעדיו

60 שניות על מקצועות של המחר: או למה ללמוד ניהול לוגיסטיקה

60 שניות על מקצועות של המחר: או למה ללמוד ניהול לוגיסטיקה

כתבות נוספות
  • נדל״ן למשפחות בתל אביב
  • כולם מדברים על זה שהמשקיעים חוזרים לשוק הנדל"ן, אבל מה זה אומר בכלל?
  • מחירי הנדל"ן הולכים לצנוח בעקבות הקורונה? בטוחים?
  • רוטשטיין בפרדסיה – לחיות כמו שחלמתם
  • קנאביס רפואי להקלת מחלות מעי דלקתיות
הכי פופולארי
מרוויחים מצוין וזה כרטיס כניסה לעולם הנדל"ן
7 על

מרוויחים מצוין וזה כרטיס כניסה לעולם הנדל"ן

60 שניות על פרסום מבוסס תוכן (או איך עובד תוכן ולמה אתם חייבים אותו)

60 שניות על פרסום מבוסס תוכן (או איך עובד תוכן ולמה אתם חייבים אותו)

מה נחשב להטרדה

מה נחשב להטרדה

באנו ללמוד אנגלית ויצאנו עם חברים חדשים

באנו ללמוד אנגלית ויצאנו עם חברים חדשים

"בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"

"בשיטת הליסינג לוקחים את הוצאות השכירות – והופכים אותן להשקעה בעסק"

מי ומה

כשהבנו מה הכי מתחשק לנו לקרוא הקמנו את 7boom.
רצינו מגזין אינטרנט שמטפל בנושאים שמעניינים (כמעט) את כולם, שכתוב מגניב – אבל לא מידי, ושיהיה חכם וקולע – אבל בול.
אספנו כותבים וכותבות שיודעים את הדרך להעביר מידע, דעות או נקודות למחשבה, והנה אנחנו באוויר.

קרא עוד...

חפשו אותנו
  • Facebook
כללי
  • צור קשר
  • פרסם אצלנו
  • תנאי שימוש ומדיניות הפרטיות
Hosted on thost.co.il
גלילה לראש העמוד
דילוג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס